歴史的猛暑【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月31日（日）

歴史的猛暑
< 汗だくの1日 　｜　市内の桜見物 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
長芋サラダ・豚肉と玉葱炒め・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り5時過ぎまで良く眠れた
9時過ぎ、神社裏手から永山丘陵へ
再来週辺り春季禮大祭用の榊撮りとなるので　
登りながらめぼしい榊の枝を探すがそんな上手くはいかない＾＾
展望台へ行く途中　コゲラ・ヤマガラなどを撮る
今日の展望台からは　副都心・スカイツリーも霞んで見えない
風も余り吹いていないが黄砂の影響もあるのだろう
鳥撮仲間からLINEで永山グランドはソフトボール大会で騒がしい旨連絡が入る
鳥撮散歩も霞川沿いに変更するが如何せん25℃を上回る天候
野鳥の姿も余り見ずに帰宅　今日も汗だくの散歩となった
この時期としては歴史的猛暑とのこと

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14906歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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