晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月02日（火）

晴
< 曇 　｜　曇のち雨 >
弘明寺→一旦出社→鶴見
客先でイチゴと生クリームのスポンジケーキとコーヒーをご馳走になる(お昼の代わりとする)。
夕方にてんやでオールスター天丼、帰宅は11時ちょい。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
4回
肩回し（回） のグラフ
 		天丼てんや
1回
天丼てんや（回） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
294.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
4093点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1536kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3880歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
2599m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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