曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月03日（水）

曇のち雨
< 晴 　｜　曇 >
在宅。
自宅にてハウスプロクオリティレストラン品質の濃厚ソース仕立てビーフカレー中辛、IRISFOODS低温製法米のおいしいごはん150g、CO･OP真っ赤なトマトのスープ、meijiチョコレート効果3個、CO･OPクオリティサクッと香ばしいアーモンドのフロランタンアーモンドリーフエスプレッソ仕立て１枚、グリコポッキー深煎りアーモンド＆贅沢チョコALMONDCRUSH2本、CO･OPリッチブレンドコーヒー１杯。

台湾東部沖でm7.7、相次ぐ大地震、恐ろしい。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
22回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1356kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16696点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
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