曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月04日（木）

曇
< 曇のち雨 　｜　雨 >
今日も在宅。
入籍して３０年、あっという間だ！！
自宅にて明星おいしさプラスロカボNOODLES、TOPVALUスープ＆フォー5種のアソート担々風、昨夜の残り（揚げナス＋大根おろし＋しょうが、卵焼き＋大根おろし）ルイボスティー。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
113m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
170歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
7471点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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