曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月04日（木）

曇
< 曇のち雨 　｜　雨 >
今日も在宅。
入籍して３０年、あっという間だ！！
自宅にて明星おいしさプラスロカボNOODLES、TOPVALUスープ＆フォー5種のアソート担々風、昨夜の残り（揚げナス＋大根おろし＋しょうが、卵焼き＋大根おろし）ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
170歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
7471点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
113m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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