no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月02日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
26680歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
8時
大きなメロンパン（0.5人前） 255 kcal
12時
豆ごはん（1人前） 324 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
くろだい（1人前） 60 kcal
たけのことふきの煮物（1人前） 42.7 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 43.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
もやしのお浸し（1人前） 14.3 kcal
16時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
19時
豆ごはん（1人前） 301 kcal
モランボン プルコギ（1人前） 267 kcal
コンソメスープ（1人前） 11.8 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
  2170 kcal
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