no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月04日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　にんじんカラムーチョサラダ
【間食】
【晩ごはん】餃子　豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング にんじんカラムーチョサラダ　春雨サラダ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 40.9 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
18時
餃子（1.5人前） 427 kcal
豆腐ステーキ（0.5人前） 57.3 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 37.2 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
春雨サラダ（1人前） 114 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2024 kcal
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