no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月03日（金）

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【朝ごはん】炊き込みご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】かにサラダ　茹でズワイガニ　カニ刺身 カニ陶板焼き カニグラタン　エビ天　筍天ぷら　カニ太巻き　貝握り寿司　味噌汁　シャーベット
【間食】
【晩ごはん】おつまみスパイシーチキン　ジャガイモ素揚げ サトウのごはん　牛丼の具 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炊き込みご飯（1人前） 280 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
かにサラダ（1人前） 5.7 kcal
茹でズワイガニ（1人前） 18.9 kcal
カニ刺身（1人前） 26.7 kcal
かに陶板焼き（1人前） 131 kcal
かにグラタン（1人前） 194 kcal
エビ天（0.5人前） 62.9 kcal
たけのこの天ぷら（1人前） 24.7 kcal
かに太巻き寿司（0.2人前） 51.8 kcal
貝握り寿司（1人前） 31.2 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
18時
カネ美食品 おつまみスパイシーチキン（1人前） 398 kcal
ジャガイモ素揚げ（0.7人前） 95.1 kcal
佐藤食品 サトウのごはん　ひとめぼれ（1人前） 280 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2246 kcal
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