mamoojisanさん
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24年05月07日（火）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ちゃんぽん 豚ロース キャベツ にんじん もやし
【間食】
【晩ごはん】鶏手羽もと塩麹焼き マカロニサラダ 肉じゃが 一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 12時 |
| 東洋水産 ちゃんぽん（1人前） |
283 |
kcal |
| 豚ロース（1人前） |
132 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
23 |
kcal |
| にんじん（1人前） |
1.9 |
kcal |
| もやし（1人前） |
14 |
kcal |
| 18時 |
| 鶏手羽もと塩麹焼き（1人前） |
269 |
kcal |
| 塩麹（0.1人前） |
13.2 |
kcal |
| マカロニサラダ（0.5人前） |
94.9 |
kcal |
| 肉じゃが（1人前） |
259 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1649 |
kcal |
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