春咲き花木の手入れ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月17日（金）

春咲き花木の手入れ
< 午後のウォーキング 　｜　クレちゃん病気？ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ベーグルハムサンド・あんパン・ゆで玉子・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ(ほうれん草＆ベーコン炒め・フライドポテト)・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　即寝するが何回となく起こされ寝不足気味
9時前　神社側から永山丘陵へ　展望台では都心のビル群がよく見える
今日は富士山も雪をかぶった頭だけがちょこっと見える
キビタキの鳴き声が　森にあちこちから聞こえてくる
高い木なので発見してカメラに収めるも下から見上げるポーズしか撮れない
丘陵だけだと歩く距離が短いので　釜の淵まで歩き帰宅
午後から庭の手入れ　石楠花・木香薔薇など春に咲いた花木の手入れ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12855歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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