no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月22日（土）

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【朝ごはん】ライ麦パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　インスタント味噌汁　鯖水煮
【間食】
【晩ごはん】チャプチェ春まき　磯辺揚げ　コーンサラダ にんじんカラムーチョサラダ　ナスの揚げ浸し アサヒスーパードライ　冷酒
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 319 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
マルハニチロ 鯖水煮（1人前） 198 kcal
18時
コーンサラダ（1人前） 20.2 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 65.4 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
冷酒（1人前） 38.5 kcal
チャプチェ春まき（1.3人前） 391 kcal
  1789 kcal
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