no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月16日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　にんじんシリシリ コーンサラダ　トマトしそ和え きゅうりの昆布漬け　豚肉と厚揚げ煮物
一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 300 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
18時
イカリング揚げ（1人前） 155 kcal
にんじんシリシリ（1.2人前） 45 kcal
コーンサラダ（1人前） 46.1 kcal
トマトしそ和え（1人前） 12 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
豚肉と厚揚げの煮物（1人前） 149 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1829 kcal
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