晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月29日（月）

晴
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webミーティング後早稲田へ。
自宅にて早めの食事、日清食品カップヌードル高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく、ルイボスティー。
今日の暑さはヤバイ、やばすぎる。ちょっと外に出ただけなのに、汗が一気に噴き出る！！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
3回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
73.3km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
37℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
94465点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1501kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1755歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
113回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1175m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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