晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月30日（火）

晴
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鶴見区へ。
カフェベローチェ鶴見店にてタマゴツナミックス、アイスコーヒーR（アプリ100円引きクーポン利用）
帰りに鶴見駅近くのヘアーカット専門店Withにて散髪。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
208.2km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
34℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
16097点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1515kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3454歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
2314m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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