毎日不安定な空模様【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月31日（水）

毎日不安定な空模様
< この暑さ、早朝散歩... 　｜　オリンピックテレビ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏と夏野菜の黒酢あん・温野菜(キャベツ)・刺身こんにゃく・味噌汁・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床6時　史さんを駅まで送るので朝散歩は中止
史さんを送ってから、ランニングマシーンで10,000歩/6㎞歩く
家ランもこの時期は、大汗をかき辛いが続けている
家ラン後のジャワーは格別で浴びた後の気分は爽快だ
夕方史さんを迎えに駅まで、空模様が怪しくなって来てロータリーは迎えの車で大混雑
ここのところ毎日のように夕立が・・・明日から8月安定した天気になるのだろうか？

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12021歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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