no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月03日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　炒り豆腐　青椒肉絲
【間食】
【晩ごはん】鶏肉と玉ねぎの塩麴炒め　鮭ハラミ塩焼き エビスビール　焼酎の水割
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 126 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
炒り豆腐（1人前） 133 kcal
青椒肉絲（0.2人前） 55.8 kcal
18時
鶏肉と玉ねぎの塩麹炒め（0.8人前） 399 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
塩麹（0.3人前） 39.6 kcal
イオン 鮭ハラミ塩焼き（1人前） 239 kcal
  2108 kcal
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