no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月04日（日）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　鶏肉と玉ねぎの塩麴炒め
【間食】
【晩ごはん】餃子　焼き厚揚げ　炒り豆腐　ゆで卵マヨネーズ和え　オクラ　きゅうりの漬物 エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（4人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 319 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
鶏肉と玉ねぎの塩麹炒め（0.2人前） 99.7 kcal
塩麹（0.05人前） 6.6 kcal
18時
焼き厚揚げ（0.5人前） 50 kcal
炒り豆腐（1人前） 47.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
オクラ（1人前） 15.3 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
餃子（1.6人前） 456 kcal
  2221 kcal
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