曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月21日（水）

曇
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杉並→出社
久しぶりの出社、お昼を食べてサンシャインへコロナ明け始めてワイシャツを購入、お店のレイアウトも変わっていて思わず、前からの店なのかスタッフさんに確認。
バーガーキンググランドスケープ池袋店にてBBQレタスバーガーセット（BBQレタスバーガー、Mフレンチフライ、Mホットコーヒー)。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
バーガーキング
1回
バーガーキング（回） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
93.6km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
7906点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1517kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3680歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
103回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウォーキング距離
2465m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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