晴、雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月25日（日）

晴、雲多し
< 晴 　｜　晴 >
■テニス
11：00～　9人（コーチ１人）
ボレー練習
久しぶりのテニス、バックハンドで気をつけて欲しい点を忘れてしまっていた。
・右足を決めてスイング
・ラケットをたてず、横を向いて水平にスイング
ジョギングを始めていたお陰かあまりバテることもなく練習できた。
5km走るよりも汗が出なかった。

夕方から近所の居酒屋さんで妻の母、姉家族と息子の送別会。
楽しいひとときだった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1389kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2889m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4312歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12993点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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