晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月04日（水）

晴雲多し
< 曇のち雨のち曇 　｜　晴 >
奥沢→杉並→出社→巣鴨→帰宅
ガスト世田谷野沢店にて（水）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ）＋セットドリンクバー。
久しぶりに巣鴨とげぬき地蔵通りを歩いてみた、道が綺麗になっていた。
帰りに前から気になっていたドイツのお店に寄ってみる。
ドイツ国内でしか売っていないビールやワインを販売しているとのこと。オーナーの出身？のヴィースバーデンという街のワインをとシュニッツェルを買ってみる。
週末が楽しみだ。
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
130.9km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6956点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1531kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
104回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウォーキング距離
3609m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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