晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月12日（土）

晴
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朝ラン♪
調布巡り、30数年ぶりの友人と。
こんなことがあるんだ！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.28分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
8回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
32.52分
ジョギング（分） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.08km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14920点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
19354歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1537kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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