10/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月14日（月）

10/14
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誕生日
お見舞い
サウナ

【記録グラフ】
脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3498歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヒジパン スナックサンド　ツナマヨ（1人前） 74 kcal
柿（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
松茸ご飯（1人前） 290 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ししとう（3人前） 4.1 kcal
  2350 kcal
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