曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月23日（水）

曇時々雨
< 晴のち曇 　｜　晴 >
朝ラン♪
東村山へ。
自宅にて無印良品梅ひじきのおこわおにぎり２個、ルイボスティー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.34分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
25.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1397kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
65回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5.22km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
100回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2551歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1432kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
34.19分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
87562点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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