車検前の点検？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月28日（月）

車検前の点検？
< 久し振りに鳥撮 　｜　温泉旅行 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ(和風おろし)・温野菜(キャベツ)・枝豆・レンコンきんぴら・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　小雨のち曇り
６時ごろいったん起きたが雨が降っていたので散歩はあきらめ再寝
ベッドでうたた寝状態だが、クレちゃんがグルグル喉を鳴らしてそばにいた
朝食後、カメラを持たずに釜の渕を散歩　ジョウビタキやシジュウガラが飛び交っている
散歩中雨が降りそうだが何とかもってくれた　約10,000歩/6㎞歩く
車の点検の予約を入れておいたので、4時ごろディーラーまで行く
今回は来年早々車検なので、車検前のチェック　　
明日ドライブに行くのでついでに満タン給油＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
23.2
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11350歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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