no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月01日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりの漬物
【昼ごはん】 ご飯　中華丼　インスタント味噌汁
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】赤魚の煮付け　高野豆腐　豚肉の生春巻き揚げ　カニ風味酢の物　レタスサラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
ご飯 （1人前） 286 kcal
江崎グリコ DONBURI亭 中華丼 120g（1人前） 142 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
赤魚の煮付け（0.7人前） 138 kcal
高野豆腐（1人前） 52.9 kcal
豚肉の生春巻き揚げ（1人前） 210 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
レタスサラダ（1人前） 16.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
  1524 kcal
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