no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月31日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】
【晩ごはん】豚肉チンジャオロース　春雨レタスサラダ シーザードレッシング　冷奴 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
18時
豚肉チンジャオロース（1人前） 375 kcal
春雨レタスサラダ（1人前） 142 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
冷奴（1人前） 56.5 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1637 kcal
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