no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月30日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの漬物
【昼ごはん】マーマスパゲティ　ボロネーゼ
【間食】
【晩ごはん】豚肉ステーキ　ナスと大豆炒め　にんじんシリシリ　揚げ出し豆腐 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 359 kcal
トップバリュ ボロネーゼ（1人前） 186 kcal
18時
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ナスと大豆炒め（0.3人前） 43.6 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
豚肉ステーキ（1人前） 277 kcal
揚げ出し豆腐（2人前） 196 kcal
  1699 kcal
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