今日も快晴【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>今日も快晴
24年11月04日（月）

今日も快晴
< 秋晴れ！久し振り＾... 　｜　今季初アオゲラを撮... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリーソース)・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
白身魚のガーリック揚げ・ソーセージエッグ・温野菜(キャベツ)・豚汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中何度か目が覚めるが寝床で7時半
最近ピリピリ弱電が指先に走る感じ　季節の変わり目血液の循環が悪い
9時半　釜の淵迄っさんぽに出掛ける　連休最終日公園は結構混んでいる
鳥撮仲間と合流し　バードウォッチング　ホオジロ・ジョウビタキ・メジロ
カワセミ・キセキレイなどを撮り　約12,000歩/6㎞強歩き帰宅
史さんは先日神代植物園で買ってきたチューリップの球根の植え付け
来年の4月の開花が楽しみだ＾＾それにしても最近の高血圧が気になる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
161mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10320歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE