快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月09日（土）

快晴
< 晴 　｜　曇 >
■競馬日記
妻、妻のお姉ちゃんと府中へ。
競馬めし∶牛すじカレーうどん
◎第29回武蔵野ステークスGⅢ
1着　10エンペラーワケア(川田) 祝2,100勝
2着　13カズペトシーン(西村淳)
3着　 4ペリエール(石川)
今日は、乗馬体験で1億円以上も稼いだGⅠ馬ムイトオブリガードにも乗れてラッキー♪
馬券は、いつも通り悲惨でしたが、、、、
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13281点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
13134歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1552kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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