晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月08日（金）

晴
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在宅→大月→新トコ
自宅にて日清カップヌードル高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく、ルイボスティー、妻の糖質制限パン半分にバター、TOPVALUグリーンアイオーガニック果実だけの甘味ストロベリーを塗って、三幸の海老せん一袋（2枚）。
夜は、競馬の予想をしながら、『TOPGUN』を観ようとしたんだけど、結局映画を真剣に観てしまい、映画が終わってからの予想、睡眠時間が減ってしまった。　トムクルーズ若い‼︎　来週も続編観る予定。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
145.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1492kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11282点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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