晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月08日（金）

晴
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在宅→大月→新トコ
自宅にて日清カップヌードル高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく、ルイボスティー、妻の糖質制限パン半分にバター、TOPVALUグリーンアイオーガニック果実だけの甘味ストロベリーを塗って、三幸の海老せん一袋（2枚）。
夜は、競馬の予想をしながら、『TOPGUN』を観ようとしたんだけど、結局映画を真剣に観てしまい、映画が終わってからの予想、睡眠時間が減ってしまった。　トムクルーズ若い‼︎　来週も続編観る予定。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
145.9km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11282点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1492kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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