快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月13日（水）

快晴
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銀座→出社
PRONTO銀座コリドー店にてクロワッサンドッグ、ホットコーヒー。
銀座伊伊藤屋で来年の手帳を買う、来年は白（ロルバーン）。
夕食後『ナバロンの要塞』を観る。

【記録グラフ】
プロント
1回
プロント（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
108.6km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1536kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
3567m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5324歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1434kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11623点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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