no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月13日（水）

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【朝ごはん】クロワッサン　ハムエッグ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚肉とキャベツ炒め　
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】チャプチェ春巻き　ブロッコリー　にんじんシリシリ　マカロニサラダ　茹で落花生　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 292 kcal
豚肉とキャベツ炒め（1人前） 179 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
チャプチェ春巻き（1人前） 300 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
茹で落花生（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1529 kcal
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