no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月14日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ほろチキ親子重
【間食】一番搾り糖質ゼロ　茹で落花生
【晩ごはん】あじのから揚げ　レンコンはさみ揚げ　ブロッコリー　にんじんシリシリ キャベツとウィンナーカレー炒め
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
なか卯 ほろチキ親子重　並盛（1人前） 866 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
茹で落花生（1人前） 202 kcal
18時
アジのから揚げ（1人前） 163 kcal
レンコンはさみ揚げ（1人前） 262 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2189 kcal
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