no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月15日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き　ウィンナーソーセージ レタス
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】 焼きいも
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　にんじんカラムーチョサラダ　焼き厚揚げ　おでん　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚肉（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 27.6 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
18時
さつまいも（1人前） 106 kcal
豚肉と生姜揚げ（1人前） 223 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 40.9 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
焼き厚揚げ（0.5人前） 50.2 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.6人前） 44.5 kcal
おでん（1人前） 384 kcal
  2047 kcal
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