ボジョレーヌーボー！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>ボジョレーヌーボー！
24年11月21日（木）

ボジョレーヌーボー！
< もしもの時の為に 　｜　11月下旬の天候？ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・漬物・ミルクココア
【間食】

【晩ごはん】
鮭の根菜甘辛炒め・ひじきの煮物・温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇りのち晴れ
史さん出掛ける日なので早めの起床
７時半過ぎ史さんを駅まで送る
歯科の予約が10時なので、散歩がてら歩いて病院へ
15分前に到着　手続くをすますと、即呼ばれ治療へ
40分弱かかり終了　治療はまだ続くので来年の1月の予約をする
帰りも自宅まで歩いて帰る　約12,000歩/7.2㎞歩いた
午後から晴れ間が広がり昨日に比べたらだいぶ暖かい
友人から、ボジョレーヌーボー(赤・白)のプレゼント宅配便で届く
普段飲まないが今日は特別＾＾WBC日米戦を見ながらありがたくいただく

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
82mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
163mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE