4912日目－24.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月22日（金）

4912日目－24.1㎏
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4912日目。－24.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…43分
・歩数合計(終日計)　　　 …13586歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2480kcal(朝100＋昼710＋夜1670)
・消費カロリー…2622kcal
・カロリー差　…　142kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2480kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2622kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
13586歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 710 kcal
19時
夕食（1人前） 1670 kcal
  2480 kcal
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