12/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月05日（木）

12/5
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【記録グラフ】
脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3220歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
そば（1.4人前） 416 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
マルコメ ワカメ（0.5人前） 14 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
13時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
メンマ（3人前） 5.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
リゾット（0.8人前） 273 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
  1561 kcal
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