晴のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月06日（月）

晴のち雨
< 快晴 　｜　曇のち晴、一時雨 >
仕事初め
通常出社、社内勤務。
同僚と肉丼専門店池袋肉劇場にてカルビ丼（ごはん並、たれ普通）。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1479kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
75回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9540歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
18476点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
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