曇のち晴、一時雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月07日（火）

曇のち晴、一時雨
< 晴のち雨 　｜　晴 >
在宅→練馬
自宅にて日清食品チリトマトヌードルプロ高たんぱく、昨夜の残りのサラダ＋グリップ淡路新玉葱と有機大葉の生ドレッシング、ルイボスティー。
色々とすることがあり、結局昼頃まで外に出られずだったが、身体は仕事モードに。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
53.2km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
14327点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
412歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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