曇のち晴、一時雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月07日（火）

曇のち晴、一時雨
< 晴のち雨 　｜　晴 >
在宅→練馬
自宅にて日清食品チリトマトヌードルプロ高たんぱく、昨夜の残りのサラダ＋グリップ淡路新玉葱と有機大葉の生ドレッシング、ルイボスティー。
色々とすることがあり、結局昼頃まで外に出られずだったが、身体は仕事モードに。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		走行距離
53.2km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14327点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
412歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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