晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月08日（水）

晴
< 曇のち晴、一時雨 　｜　晴 >
八王子市へ
自宅にて実家からもらったお餅２個＋イチビキ甘さすっきり栗ぜんざい北海道産小豆100％、TOPVALUグリーンアイオーガニックバナナ、ルイボスティー。
帰りにQBイオン入間店にて散髪。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
3分
世界遺産勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
59.6km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11052点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1455kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2249歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
74回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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