晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月08日（水）

晴
< 曇のち晴、一時雨 　｜　晴 >
八王子市へ
自宅にて実家からもらったお餅２個＋イチビキ甘さすっきり栗ぜんざい北海道産小豆100％、TOPVALUグリーンアイオーガニックバナナ、ルイボスティー。
帰りにQBイオン入間店にて散髪。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
3分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11052点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
59.6km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1455kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2249歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
74回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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