晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月09日（木）

晴
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瑞穂町→帰社→巣鴨
新人さんと吉野家石川パーキングエリア店にて牛さば定食。
今日は悲しいことと嬉しいことが同時にあった。
長年のお客様が亡くなってしまったことと、息子から還暦祝いにドイツワインをもらったことだ。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		吉野家
1回
吉野家（回） のグラフ
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
125km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17239点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1506kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1122歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
59.95kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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