晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月09日（木）

晴
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瑞穂町→帰社→巣鴨
新人さんと吉野家石川パーキングエリア店にて牛さば定食。
今日は悲しいことと嬉しいことが同時にあった。
長年のお客様が亡くなってしまったことと、息子から還暦祝いにドイツワインをもらったことだ。

【記録グラフ】
エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		吉野家
1回
吉野家（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
走行距離
125km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1506kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1122歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17239点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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