飲み過ぎた…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月09日（木）

飲み過ぎた…↑
< 年賀状終わり…→ 　｜　-7度…↓ >
【朝ごはん】
408.7kcal
【昼ごはん】
438kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　最近は飲んでも350lmの缶ビールとワインか日本酒を少々程度で飲めなくなったなぁと…
でも昨日は何と350lmの缶ビールから始まってワイン1本空けて
さらに日本酒まで行っちゃいました…
久しぶりに酔いました～
　それから今日の為の日記を書いたのですが、恨み辛みを書いたので、
今朝読み返して、やっぱり良くない内容なので削除して新たに書きました。
でもなんか…そんな事で少しは発散で来たかも…
体重は増えちゃったけど(^^;ﾏ･･ｴｴｯﾃｺﾄﾃﾞ…
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【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.195人前） 281 kcal
丸美屋 ぺパ玉（1人前） 26.4 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 10.3 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
明星食品 格別麺神　京都鶏白湯（0.95人前） 438 kcal
  847 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/01/09 10:26 
あんた　遊びなはれ　酒も飲みなはれ
 みたお 2025/01/09 11:21 
そっか～…
大宮の北銀座でも行っちゃおうかな～（笑）
あ…分からないね…
ススキノみたいな感じの所だよ(^^)
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