息子の誕生会【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月18日（土）

息子の誕生会
< オカメインコが死ん... 　｜　家でゆっくり過ごす >
【朝ごはん】
チーズトースト、ヨーグルト、牛乳 0930
【昼ごはん】
冷凍ピザ 1545
【間食】

【晩ごはん】
お好み焼き、ブリ刺身、唐揚げ、キャベツ、オレンジ 2105
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
10.43km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14907歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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