今季一番の寒さ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月27日（月）

今季一番の寒さ
< 北風強く寒い 　｜　クロジと遭遇 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
ひじき豆腐ハンバーグ(大根おろし)・温野菜(キャベツ)
茶花豆煮物・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠るが夜中クレが何度も起しに来て
寝不足気味　此処の所静かだったので余計にうるさい感じだ
9時半過ぎ、散歩に出かける　薄日は射しているが気温が低く寒い
いつもは感じない、指先や鼻が痛いくらい冷え込んでいる
今季一番の寒さだったと思う
公園は月曜日の休園だが、寒いせいか散歩人も少ない
　 　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10567歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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