-6.5度…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月09日（日）

-6.5度…↓
< 昨日は…↓ 　｜　映画三昧…↓ >
朝ごはん】
450.3kcal
【昼ごはん】
435.9kcal
【晩ごはん】
514kcal　　　　　　　　　　　
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　今朝6時半の岩手の家の付近、-6.5度だそうな…さぶっ！
今の家は市内とはいえ生まれた家より北に位置します。
距離で20㎞位離れているので、こちらの方が気温は低いのだと思います。
さて！
今日こそマッタリしよう。
昨日はなんだかんだ仕事をしてしまったし…
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【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 24.5 kcal
イオントップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
神州一味噌 あら汁（1人前） 22 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
丸美屋 すきやきふりかけ（1人前） 22 kcal
12時
サッポロ一番 フェットチーネ（1人前） 357 kcal
ニッド 粉末パスタソース　チーズナポリタン（1人前） 31 kcal
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
18時
焼きそば（1人前） 514 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1401 kcal
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