午前午後…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月19日（水）

午前午後…↑
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【朝ごはん】
486.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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さて、今日は午前午後の仕事。
大分日も伸びて来たので帰りは薄暗くなくて楽です(^^)
今月は外に出る仕事が今日を入れてあと5件あります。
仕事そのものも秒読みになって来ました。
今だから言うけど、外に出て歩く仕事は正直好きじゃなかったので終わる事に寂しさなどは一切ないです。
それどころかやっと解放されるって気持ちの方が多いのです。
残された時間は自分のペースでゆっくりして過ごしたいです。
お袋は60代半ばから年金生活に入ったと記憶しています。
40年近く年金生活だったわけです。
ワシは何年年金生活が送れるのかなぁ…
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【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
丸美屋 のっけるふりかけ 和風ツナマヨ（1人前） 38 kcal
7時
ご飯（1.195人前） 281 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 11.4 kcal
八葉水産 甘だれめかぶ松前漬（1人前） 40 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
イオントップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
  486 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/02/19 12:07 
正反対にデスクワークより出歩く仕事が好き
世の中上手くできてるよ
 みたお 2025/02/19 20:21 
色んな人が居るから面白い(^^)
manakei 2025/02/19 12:44 
長生きして、たくさん年金貰わなくては、もったいないですよ！！！
 みたお 2025/02/19 20:23 
そりゃそうですが、毎年毎年色々搾取されて今は最初の頃より2万位差っ引かれてますよ…
厳しいです（－－；
打ち水 2025/02/19 16:45 
私は、外の出て歩かないと体頭がしょぼくれてしまう　事務系じゃないくて今となっては良かったと思う。
 みたお 2025/02/19 20:24 
でも、その対価としての今の体の現実がありますよね…
頭がさえてて体が動かないほど辛いものは無いと思うけど…
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