晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月27日（木）

晴
< 晴 　｜　曇 >
午前在宅、午後に銀座へ。
自宅にて昨夜の残りの野菜サラダ＋グリップセカンド淡路玉葱と有機大葉の生ドレッシング、チリコンカン（昨夜の残り）トースト1枚（パスコ超熟もっちり、しっとりおいしさアップ!!6枚切り）のせ、ルイボスティー、キットカット１包。
他社作業がトラブルでリスケ。
銀座でお茶して帰宅、なんだかなあ～、、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		プロント
1回
プロント（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
万歩計
5471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1446kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17366点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1482kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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