晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月27日（木）

晴
< 晴 　｜　曇 >
午前在宅、午後に銀座へ。
自宅にて昨夜の残りの野菜サラダ＋グリップセカンド淡路玉葱と有機大葉の生ドレッシング、チリコンカン（昨夜の残り）トースト1枚（パスコ超熟もっちり、しっとりおいしさアップ!!6枚切り）のせ、ルイボスティー、キットカット１包。
他社作業がトラブルでリスケ。
銀座でお茶して帰宅、なんだかなあ～、、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
プロント
1回
プロント（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1446kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
17366点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1482kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5471歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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