4月1日（火）晴【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月01日（火）

4月1日（火）晴
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4月1日（火）晴 画像1 4月1日（火）晴 画像2 4月1日（火）晴 画像3
今日から４月です。
4月は本格的な春が到来し、多くの花が開花し始める時期です。
長い冬が終わり、徐々に太陽の暖かさを感じられるようになります。
3月～4月は梅や桜などの花が咲き始め、風もさわやかに感じられるでしょう。(^^)

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
4880歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コカ・コーラ アクエリアスゼロ（1人前） --- kcal
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.9人前） 72 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
はるさめ　酢の物（0.8人前） 52.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
魚　南蛮漬け（1人前） 150 kcal
冬瓜　煮物（0.4人前） 55.6 kcal
キウイフルーツ（0.8人前） 42.4 kcal
18時
松屋 牛皿（1人前） 241 kcal
一正 卵とうふ（1人前） 20 kcal
なすの揚げ浸し（0.2人前） 25.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1590 kcal
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