4月3日（木）晴れ時々曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月03日（木）

4月3日（木）晴れ時々曇り
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4月3日（木）晴れ時々曇り 画像1 4月3日（木）晴れ時々曇り 画像2 4月3日（木）晴れ時々曇り 画像3
おはようございます。
今日の天気は、晴れ時々曇り。☀️・☁️
最低気温は7℃、最高気温は16℃の予想です。
もう極寒状態はないでしょうね。
^_^
https://bonhayato.seesaa.net

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
0.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
4346歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
オリジン弁当 大根おろし（2人前） 20 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏　から揚げ（0.5人前） 120 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
にらの卵とじ（0.5人前） 43.4 kcal
ネーブルオレンジ（0.3人前） 17.9 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ（0.5人前） 129 kcal
肉じゃが（0.3人前） 154 kcal
ほうれん草（5人前） 30 kcal
野沢菜（漬け物）（3人前） 13.5 kcal
  1364 kcal
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