4月4日（金）晴れ ☀️【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月04日（金）

4月4日（金）晴れ ☀️
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4月4日（金）晴れ ☀️ 画像1 4月4日（金）晴れ ☀️ 画像2
おはようございます。
今日の天気は晴れ。☀️
最低気温は5℃、最高気温は17℃の予想です。
このまま暖かくなって欲しいです。
(^_^)
https://bonhayato.seesaa.net

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3254歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アミノレバン（1人前） 213 kcal
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
吉野家 けんちん汁（1人前） 82 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
豚の生姜焼（0.4人前） 163 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
赤魚　煮付け（1人前） 150 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 119 kcal
きゅうり　酢の物（5人前） 10.5 kcal
  1791 kcal
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