4月9日（水）晴れ時々曇り ☀️・☁️【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月09日（水）

4月9日（水）晴れ時々曇り ☀️・☁️
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4月9日（水）晴れ時々曇り ☀️・☁️ 画像1 4月9日（水）晴れ時々曇り ☀️・☁️ 画像2 4月9日（水）晴れ時々曇り ☀️・☁️ 画像3
今日の天気は、晴れ時々曇り。
最低気温は10℃、最高気温は21℃の予想です。
暖かくなって、布団は毛布一枚を掛けて寝ています。
桜も葉桜に進んでいっていますね。
(^_^)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
4340歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アミノレバン（1人前） 213 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
焼き魚（ほっけ）（1人前） 115 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
うどん（1人前） 300 kcal
天ぷら（1.5人前） 189 kcal
18時
ビビンバ（1人前） 500 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2140 kcal
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